如今社会不断发展，人们的审美观也在不断变化。现在作为女神的标准就是凹凸有致的身材，但是很多人的臀部扁扁平平的，感觉一点韵味都没有。让很多爱美的女性失去了很多的女人味。其实想要成为风情万种的女人，更吸引男人目光，我们可以通过锻炼来实现。
今天就来一起学习学习丰臀的几个标准姿势吧：
A. 单腿下蹲
左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次(以下每个动作均完成两组)。
B. 双膝跪地
前臂支撑于地而且交叉。将额头平放在手上，使背部与地面保持平行。抬起一脚用力上举，直到膝部与臀部为一条直线，且大腿与地面保持平行;然后换下该腿。换腿再做。
C. 下蹲
两腿分立，稍宽于肩。两脚外展，双臂相交平举下蹲，直到大腿与地面平行。站立及下蹲时尽量收臀。
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