如何在家运动消除双下巴

双下巴会伴随时间的推移而变得更加明显，甚至会让人看起来很难看。而且因为它还会影响到你的自信，所以你会想尽快的摆脱它。摆脱双下巴问题是一个艰难的过程。由于如何摆脱双下巴脂肪会因人而异，你可能想尝试一些或所有这些方法，这样你就可以找到适合你的选择。

如果你想知道如何快速摆脱双下巴，锻炼是好的答案。这些下巴运动可以帮助你调整下巴周围的肌肉，收紧你的皮肤，从而减少双下巴的出现。伴随时间的推移，在这些运动的帮助下，你就能完全消除双下巴的脂肪。

吻

站起来，让双臂放松在身旁。将头向后仰，撅起嘴唇。将你的嘴唇尽可能地伸出离脸部远一点，就像你想给天花板一个吻一样。保持这个姿势5-10秒。每天重复这个练习30次。

下巴旋转

你可以从坐着或站着做这个练习。你要确保你的姿势是正确的。接下来，慢慢转动你的头部和颈部。从你的左肩开始，把你的脖子转到右肩，然后再转回来。每天做这个练习10次，然后再反方向重复10次。

侧颈拉伸

坐着，将一只手放在地上。用你的另一只手，将头向下弯曲到肩膀上。然后，把原本放在地板上的那只手，用它轻轻地压在你的自由肩上，向下并远离头部。保持这个姿势5-10秒。重复此练习3次。然后，将头朝向对面的肩膀弯曲着做这个练习。